Μπανάνα Τσιπς
Τα αποξηραμένα φρούτα αποτελούν θρεπτικό γεύμα, εύκολο κολατσιό και υγιεινή λιχουδιά. Είναι από τις πιο υγιεινές, διατροφικές επιλογές που έχουμε και αποτελούν την καλύτερη εναλλακτική των επεξεργασμένων τροφών με ζάχαρη, αλλά και έναν πολύ καλό τρόπο για να λάβουμε τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες και βιταμίνες.
Η μπανάνα είναι ένα τροπικό φρούτο και πιστεύεται ότι καλλιεργήθηκε για πρώτη φορά στην Παπούα Νέα Γουινέα. Η μπανάνα είναι από τα πιο ωφέλιμα φρούτα γιατί παρέχει στον οργανισμό μας την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεται, αλλά είναι πλούσια και σε πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά.
Οφέλη για την υγεία
Περιέχει βιταμίνες Α, Β, C και Ε οι οποίες επηρεάζουν την διάθεση και βοηθούν στη καταπολέμηση της κατάθλιψης και του άγχους. Αποτελούν πολύ καλή πηγή καλίου, ενέργειας, βιταμίνης Β6, βιταμίνης C,φυτικών ινών, και μικρής ποσότητας πρωτεΐνης. Τα 34 γρ. αποξηραμένης μπανάνας περιέχουν 16 γρ. λιπαρά και 180 θερμίδες. Ακόμη, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας της σε σίδηρο, βοηθά σε περιπτώσεις αναιμίας, ενώ το κάλιο που περιέχει σε εξαιρετικά υψηλά ποσοστά ενισχύει τη δύναμη εγκεφάλου βοηθώντας έτσι τους μαθητές να είναι πιο προσεκτικοί. Τέλος οι φυτικές της ίνες προστατεύουν από την δυσκοιλιότητα, ενώ ανακουφίζουν όσους έχουν καούρες.
Χρήση:
Μπορούμε να τις βάλουμε στο πρωινό μας μούσλι με γάλα ή γιαούρτι.
Φυλάσσονται σε δροσερό και σκιερό μέρος.